[...] ) "Następnie powstała chyba w wrześniu 2001 grupa beribnazu" * nie beribnazu tylko beribazu * powstala w 1972, a do Polski przyszla rok temu "No są tam jeszce jakieś luźne grupy jak np: CAPO wrocław" * capowrocek Ja wiem jeszcze o kilku grupach: capoeira porto, grupa w Poznaniu, kilka luznych, ale zwiazanych z tymi wiekszymi. [...]
[...] treningu. Konkretnie chodzi mi o zlapanie masy ale niechcial bym rezygnowac z tych treningów na worku i Bjj. Wazna tez informacja jest iz, jestem wegetarianinem co wyklucza jakie kolwiek mieso w mojej diecie. Na silowni cwicze CYKLEM NA MASE wyjasnie jak byktos niewiedzial. Pierwsze 2 tygodnie kazda seia po 12 powtozen, Kolejne 2 tygodnie [...]
[...] trądzik albo coś to nie wiem jak to jest ;). Ja o tych dermatologach sadzę tak że jak nie zapłacisz to się g**** dowiesz... albo porządny albo wcale. Poczytaj o tym izotku i jakie ma skutki uboczne... Ja bym tego w życiu nie wziął... Jak masz pryszcze to wszyscy się na ciebie nie patrzą bo to naturalne okres dojrzewania itp. ale jak masz takie [...]
Na nogi jak mnie masz sprzetu to rob przysiady, mozesz sobie wziasc w rece jakie obcjazenie i jazda. Nogi rob na poczatku teninigu. Dorzuc do diety troche wegli z ryzu, makaronu, kaszy.
To jak moze masz jakies doswiadczenie wieksze na ten temat chodzilo by mi glownie jakie noza uzyc lub jak wywazyc noz a takze o sama technike rzutu chcialbym umiec rzucac z 100% celnoscia z odleglosci ok 7m i zeby zawsze sie noz wbil a takze o to bym mogl w miare celnie i zeby sie noz wbil z odleglosci okolo 12m i wiecej metrow tylko ze mam [...]
rzutki sa dla ludzi którym mydli sie oczy, ze to niby cos do rzucania. faktycznie taka rzutka jest za lekka aby miała jakie kolwiek bojowe zastosowanie - a wiec to tylko wymysł i naciaganie ludzi na kase. owszem sa szkoły które ucza rzucać czyms takim (dla mnie nie jest to nóż), ale zazwyczaj rzuca sie nozem wieloużytecznym bojowym - moze to być [...]
[...] przy jak najmniejszej objętności treningowej. Cytując "1. drazek 2. pompki na poreczach 3. mc" To twój podstawowy plan, trzon treningu. I pytasz spaitera, jakie pobudza mieśnie. Czy zgodze się z tym że pobudza wszystkie? Oczywiście, że tak. Sam drążek, wbre obiegowej opini pobudza mięsnie brzucha i prostowniki (do trzymania [...]
Pandarek - nie mam zrodel, dlatego wlasnie tutaj pytam, jakie jest zdanie bardziej doswiadczonych ode mnie. Nie oczekuje prqawdy abosultnej a jedynie waszej subiektywnej opini. Dlatego wlasnie zapoczatkowalem dyskusje. Na forum dyskusyjnym. Zeby podyskutowac na temat waszych opinii. Nie ma potrzeby na wiecej zrodel. Podalem link do artykulu. [...]
[...] by norton tu masz przykladowe diety na mase (pierwsze trzy), musisz dopasowac ilosci jadla do swojej wagi: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=61463&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie zobacz jakie bledy robisz do tej pory skoryguj i zapodaj nowy plan zywieniowy, to ew. poprawimy. Pozdro no pain, no gain
[...] odrazu po treningu? : - http://www.1fast400.com/?products_id=880 Czy - http://www.1fast400.com/?products_id=510 Ktore Bedzie Lepsze?? Co Myslicie? 4.Czy Moglibyscie podac jakies linki co powinienem Jesc.Chodzi Mi o to jakie zarcie?? podajcie przyklady bede wdzieczny . 5.Mam Zamiar Rozplanowac Posilki raczej tak : 1. 8 00 - 830 - Sniadanie. 2. [...]
DZIĘKUJE BARDZO :) na wakacje przesle Ci sowje zdjęcie :P będze to dęki tobie bo teraz wyglądam jak beczkka :):D a wogule to do odrzywek jakie rdzicie ? bo zastanawiem sie nad fatburnerem itp albo hmb :)
Nie wime jakie masz bialke i krete, ale jezeli masz smakowe to pewnie jest tam cukier i jest to swego rodzaju wegiel prosty bo prosty ale jest nie wime jak to moze organizm na to zareagowac. Tak samo z bcaa nie wime jak masz.. Ja doszedlem do wniosku ze po swoim kardio dam sobie spokoj z bcaa bo akurat mam smakowe Zmieniony przez - dobrygiecik w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aby wypracowac podstawowe ruchy treningowe, aby zalapac techniczne wykonywanie ćwiczeń i zeby po prosty wykorzystac glowne podstawowe boje ktore beda angazowaly miensie nog, miesnie grzbietu, jak i klate pirsiowa i barki, ramiona, przedramiona czy lydki niekoniecznie powinny byc nawet wykorzystywane w planach jakie na poczatku gdzies tam wdrazamy
Ja bym nie brał. Nie wiem jakie masz to nadciśnienie i jak się czujesz. Ja tylko bazuje na relacjach z kumplem z siłki, który ma nadciśnienie, on nie brierze nic ze stymulantów , a czasem czuje w czasie treningów ,że coś nie tak bo ciśnienie skacze.
Ok. A jeśli chodzi o warzywa to jakie mogę jeść? Wiem, że na pewno mogę pomidory i paprykę czerwoną. Co z np. ogórkiem, rzodkiewkami? A z gotowanych: fasolkę,buraki?
1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, czasem gora/dol 9. CEL CYKLU: sila/masa w tej kolejnosci 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] ktore silnie zmieniaja prace serca i ukladu krwionosnego nie powinno sie rozpisywac jak cykli. Raz, ze organizm sie od tych lekow uzaleznia -- dwa, ze nigdy nie wiesz w jakie korelacje wejdzie lek z koksem. Ja przeczekalem najgorszy moment zwyzkowy (pierwsze 2 tygodnie), potem organizm sie przyzwyczail. Zauwazylem, ze sztuczne zwalnianie [...]
[...] :) Jeśli chodzi o ławeczki Kelton koledzy dobrze Ci radzą :) ja mogę polecić: 1)http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/299 Ta ławeczka jest odpowiednio wytrzymała a jakie bajery można z niej robić? Stopniowo będziesz mógł ja rozbudować i będzie służyć jako ławka skośna na brzuch oraz wyciąg na którym trenujesz motyla ;) A może [...]
lubiekszake- dzięęęki za słowa otuchy! ludzie znający mnie uważają, że jestem pewna siebie, a tu takie coś blokuje mnie do tego stopnia, że wybieram się na tą siłownię od 1,5 roku... a jakie zajęcia byś poleciła. Do Pure mam całkiem blisko tylko zawsze wydawało mi się, że cenowo dość wysoko stoją- ale może mi się wydaje.
Orator masa- redukcja od 8 str
